Dica | Alimentação
Alimentos ricos em Cálcio
Por Francine Prass Hatem. Visualizada 187523 vezes.

Alimentos:

- queijos;
- leites;
- iogurtes;
- peixes;
- espinafre;
- amêndoa;
- gergelim;
- sardinha;
- flor crua de brócolis;
- aveia;
- couve-manteiga;
- avelã;
- castanha-do-pará;
- agrião.

A recomendação diária para adultos homens e mulheres é de 1.000mg.

OBS: A absorção de cálcio pode ser prejudicada por alguns fatores, como a presença de ferro, um mineral presente em carnes e ovos principalmente. Por isso procure não consumir alimentos ricos em ferro junto com alimentos ricos em cálcio, como por exemplo: carne bovina e leite.

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Comentários
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Por Bárbara Carolinaa (01/11/2007 20:22)

Gente,eu adoreeei o site !
parabéns !!!!
eu tenho apenas 12 aninhoos mas
jah gosto de cuidar da minha saúde !!
eu vih a comunidade no orkut e acabei
entrando no sitee..
vou recomendar a todas minhas amigaas

*BjoO


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